L’utilizzo della bicicletta è erroneamente considerato da molte persone un’attività puramente incentrata sullo svago.
In realtà, secondo molti psicologi andare in bicicletta produce effetti benefici anche alla nostra psiche oltre che al nostro fisico.
L’esercizio fisico è un ottimo alleato contro lo stress, poiché permette da un lato di sfogare le proprie tensioni e dall’altro di migliorare il tono dell’umore e la propria autostima.
Il benessere fisico è ampiamente collegato al benessere psicologico:
quando andiamo in bicicletta, la nostra mente si concentra principalmente sull’ambiente circostante, e di conseguenza allontaniamo inconsciamente pensieri pressanti e negativi! Stancandosi inoltre il nostro sistema nervoso viene “calmato”, con una conseguente riduzione della tensione muscolare ed aumento della percezione di rilassatezza; il risultato è Meno stress!
Andare in bicicletta ci permette inoltre di staccarci dalle nostre incombenze lavorative o familiari, e ritagliarci un momento della nostra giornata da dedicare a noi stessi.
Se abbiamo dei figli, una passeggiata in bicicletta insieme a loro può rappresentare un momento di dialogo dove instaurare un miglior rapporto con loro.
Questi vantaggi sono ottenibili solo tramite una buona continuità nell’esercizio fisico, è pertanto consigliabile impegnarsi ad andare in bicicletta in maniera costante e duratura nel tempo, così facendo gli effetti benefici a lungo termine saranno sempre più evidenti, e ci sentiremo meno stressati e più felici.
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