Mente e Corpo

Praticare Fitness genera uno stato di benessere mentale e fisico, di norma chi lo pratica ha obiettivi focalizzati su estetica e salute.
L’attività fisica può essere praticata sia in palestra, a casa e all’aria aperta:
Se si ha la possibilità di andare in una palestra si può essere affiancati da un personal trainer, in quanto professionista riesce a valutare la nostra struttura fisica e adottare un programma di allenamento qualificato e adatto alla nostra struttura fisica.
Praticando sport in casa o all’aria aperta, c’è la possibilità di installare delle applicazioni riguardanti esercizi fitness per poter allenarsi nel miglior modo possibile.

Fare esercizio fisico allenando tutta la muscolatura porta molti benefici:

– Aumento della mobilità articolare e del tono muscolare
-Aumento di resistenza, forza e coordinazione
-Aumento dell’equilibrio e delle capacità propriocettive (capacità di conoscere il proprio corpo)
-Rimedio di stanchezza e stress, genera uno stato di relax 

A livello mentale ci si sente più concentrati e produttivi, in quanto la mente è più libera.
Assumendo una alimentazione equilibrata e sana limitando bibite gassate, vino, birra e   grassi saturi (burro, insaccati grassi, carni rosse grasse, formaggi grassi) e acidi grassi trans (margarina, burro di arachidi). È consigliato inoltre bere 2 L di acqua al giorno in modo da evitare la ritenzione idrica. Muoversi significa mettere in movimento tutte le strutture e gli apparati del corpo umano, riduce anche obesità e malattie cardiovascolari, riprendendo un antico motto latino quindi “mens sana in corpore sano”.

Allenandomi 3-4 volte a settimana per 15 o 20 minuti la mattina presto, mi sento più concentrata, rilassata e soprattutto più motivata ad affrontare la giornata.